€15,90
Praktická kniha, ktorá vás vráti k tomu najzákladnejšiemu: dýchaniu, spánku, vode, jedlu i pohybu
- Autori: Matúš Vinš, Zuzana Noah a tím Vitalvibe Longevity
Prostredníctvom jednoduchých návykov vás dovedie k lepšiemu zdraviu a vitalite. Zároveň vám otvorí cestu k fascinujúcim poznatkom o dlhovekosti.
Veríme, že vďaka najnovším poznatkom v ľudskej biológii sa môžeme dožiť 150 rokov v plnom zdraví. Že môžeme až do veľmi neskorého veku žiť naplno. Tvoriť, cestovať, plniť si sny, odovzdávať svoje skúsenosti a tráviť veľa času so širokou rodinou.
Aj preto sme založili projekt Vitalvibe Longevity, aby sme dlhovekosť čo najviac podporili.
Než však začneme hľadať a skúšať rôzne cesty, ako „hacknúť“ svoje telo, treba mať na čom stavať. Kniha 7 návykov dlhovekosti vám pomôže postaviť pevné piliere dlhodobého zdravia a vitality.
Vychádza z osobných skúseností majiteľov Vitalvibe aj výsledkov vedeckých štúdií, všetky informácie sú ale napísané jednoducho a jasne. Tak, aby im porozumel každý a mohol ich rovno využiť.
Čo sa v knihe dozviete?
- Prečo sa zaujímať o dlhovekosť a čo to vlastne znamená
- Aké sú hlavné piliere dlhovekosti
- Ako pracovať s návykmi a zavádzať si nové do života
- Ako a prečo sa naučiť piť vodu
- Ako vedome jesť
- Prečo má aj len krátka prechádzka veľký zmysel
- Ako sa efektívne hýbať
- Ako správne dýchať
- Prečo a ako naozaj odpočívať
- Prečo a ako lepšie spať
- Prečo sa otužovať a ako začať
- Aké potraviny zaradiť do jedálnička pre dlhovekosť
