Kniha "Micro-yoga for busy mums" od Zuzany Kosorínovej

Mikro-jóga Vám poskytne detailný návod, ako:

• si vytvoriť vlastné špeciálne miesto, čas aj nastavenie Vašej mysle pre Váš osobný čas
• si vybudovať Váš vlastný jogový rituál zameraný na Vašu sebe-starostlivosť
• cvičiť v rôznych dňoch podľa svojich možností a zručností
• nájsť silu a vytrvalosť pomocou dynamických jogových rutín
• uvoľniť napätie a vybudovať sústredenie pomocou pokojných jogových rutín
• nájsť pokoj pomocou relaxačných a dychových techník
• zapojiť jogové pozície a mindfulness do rôznych oblastí bežného života

Zuzana Kosorínová je certifikovanou inštruktorkou jogy, ktorá praktizuje jogu už 15 rokov a venuje sa predovšetkým hatha, vinyasa a tehotenskej joge. Jógu učila vo fitness a jogových centrách, v korporáciách a individuálne. Mimo jogu pracovala aj ako tréningový expert a kouč, so zameraním na osobný rozvoj. Žije v Prahe so svojím manželom a dvoma synmi.

• Jazyk: angličtina
• Väzba: brožovaná
• Počet strán: 118
• Rok vydania: 2021